32 horas de conteúdo gratuito para Profissionais de Educação Física!

Por Yuri Motoyama

Chegamos a mais um dia do profissional de Educação Física! Estava eu pensando em escrever uma mensagem para meus parceiros de profissão, ou bolar um conteúdo especial para ser divulgado no site quando parei para calcular as horas de conteúdo que já conseguimos (com muito suor) produzir para o nosso podcast. Após 34 episódios já temos nada mais e nada menos que 32 horas de conteúdo produzido para educadores físicos e entusiastas dessa área da saúde!

Enfim, resolvi fazer uma postagem para colocar todos os links com os conteúdos dos podcasts das nossas duas primeiras temporadas. Também quero aproveitar para desejar a todos um excelente dia do profissional de educação física e deixar um enorme agradecimento a todos vocês que nos acompanham, compartilham e acrescentam o nosso conteúdo.

Abraços especiais para Diego Soave, Vivi Camargo, Edu Cepa, Rodolfo Dalla´s, Renato Nozaki, Marcos Kamiya, Diogo Victor, Bianca Santana, Laura Kim, Marlos Sanuto, Francisco Muller e Gilson Volpato,

Abraços para nossa nova equipe Paulo Eduardo, Rodrigo Gianoni, Fabio Lima, Camila Ribeiro,

E duzentas toneladas de abraços a meu irmão guerreiro que está comigo desde o primeiro cast Gilmar Esteves e a primeiríssima dama do meu coração Érika Perina Motoyama (Sra. Reforço Positivo)!!

E vamos aos episódios!

ATENÇÃO: Para funcionar o botão play a função “bloquear poup-up” deve estar desativada no seu navegador!

play#00 – História da Musculação

Esse eu quase não recomendo porque a qualidade está horrível e ainda estávamos “aprendendo” a brincar desse negócio de podcast. Mas o conteúdo ficou muito legal e nesse episódio comentamos sobre a história por trás desse tipo de treinamento tão popular atualmente que é a musculação.


play#01 – Ossos do ofício

Nesse podcast tivemos um papo bem descontraído sobre os problemas que encontramos durante nossa atuação prática na saúde.  Descubra algumas histórias engraçadas dos nossos podcasters e dê um pouco de risada com a desgraça alheia! rs


play#02 – Dicas para mudar o corpo com saúde

Aqui já estávamos montando pautas de acordo com o feedback que começamos a receber dos nossos ouvintes. Nesse episódio conversamos a partir de nossas experiências como começar a trabalhar mudanças no corpo sem perder o foco na saúde e qualidade de vida.


play#03 – Seu cérebro está dentro de um aquário?

Esse episódio era um tema bem interessante que fazia parte de uma aula que ministrava com neurofisiologia da meditação. Nesse cast eu e minha esposa viajamos um pouco nos conceitos da “mente e cérebro” para discutir sobre algumas curiosidades desse órgão chefe do nosso corpo.


play#04 – Queremos seu sangue!

Nesse episódio comentamos sobre a importância da doação de sangue. Como esse ato pode beneficiar outras pessoas e qual nossa importância dentro desse contexto. Aqui temos a participação especial do nosso querido Rodolfo (Garoto Bipolar) que vai tornar esse um dos episódios mais engraçados que já gravamos.


play#05 – Calorias, que comece a inquisição!

Nesse podcast faço uma gravação solo discutindo alguns conceitos recorrentes no treinamento voltado para o emagrecimento. O que são as calorias e quais estratégias para começar um programa de emagrecimento.


play #06 – Existe saúde lá fora?

Esse foi um dos meus episódios favoritos por muito tempo. Acho que pela experiência dos participantes em outros países, podemos ver como o nosso serviço para saúde está longe de ser ideal. Essa foi nossa primeira gravação internacional, tivemos aqui Japão, Austrália e Brasil!


play#07 – Para ser forte tem que ser esperto!

Nesse podcast eu faço uma gravação comentando os principais pontos de uma revisão bibliográfica sobre dose-resposta no treinamento de força.  Um artigo muito interessante e que levanta muitas dúvidas a respeito de como o treinamento de força é aplicado nas academias.


play#08 – Onde está a verdade?

Aqui levantamos uma discussão polêmica sobre a visão da ciência contra a tradição. Atualmente vivemos em uma sociedade que considera a ciência como a produtora de todo conhecimento? Vamos ver quais as formas de se conhecer e explicar o mundo nesse cast. Um tema muito interessante voltado para os amantes de ciência.


play#09 – Especial dia dos namorados

Nessa data tão importante não poderíamos deixar de lado nossos ouvintes solitários. Resolvemos aproveitar nossa audiência e ver se o cupido acerta alguma flecha por aí…


play#10 – Treinamento em Jejum

Nesse podcast resolvi comentar sobre o treinamento em jejum separei alguns artigos que abordam a eficiência desse método para redução de peso. Como toda “técnica radical” precisamos ter muito cuidado para não sair comprando qualquer ideia e aplicando no nosso corpo.


play#11 – Vegetarianismo e Veganismo

Nesse podcast trouxemos uma convidada especial para falar sobre uma prática alimentar muito frequente hoje em dia. Quais os riscos e benefícios desse tipo de alimentação, existem atletas vegetarianos? Enfim um monte de informação para você que tem curiosidade sobre o tema.


play#12 – Gerenciando seu tempo

Aqui eu toquei em um assunto que acredito ser o calcanhar de aquiles de todo brasileiro, PLANEJAMENTO! Como podemos trabalhar melhor nosso dia-dia e utilizar nossas agendas a nosso favor.


play#13 – Avaliação Física

Outro tema importantíssimo para conhecimento de todos profissionais da saúde. Não existe bom trabalho sem uma boa avaliação e um bom planejamento por trás. Nesse podcast comentamos quais aspectos precisam compor uma boa avaliação física e qual a sua importância.


play#14 – Tendências para o mercado de trabalho 2014

Nesse podcast comentamos sobre o posicionamento da ACSM sobre as tendências para o mercado de trabalho fitness. Um artigo muito interessante onde podemos ver o que é moda e o que veio para ficar na área de treinamento.


play#15 – Anabolizantes e doping

Um programa polêmico sobre um assunto que ainda gera muitas dúvidas nos consumidores de serviços voltados para saúde. Nesse podcast gravamos de forma introdutória o que pode ser uma sequência de programas sobre essa temática.


play#16 – Profissão saúde: glórias do ofício

Em contrapartida para o episódio onde falamos dos ossos do nosso ofício, nesse vamos comentar sobre as glórias de se trabalhar promovendo saúde. O serviço pode ser árduo, necessitar de muito estudo, porém é extremamente recompensador. Nesse episódio temos a participação especial do dentista mais cobiçado do mundo!


play#17 – Recursos ergogênicos psicológicos e motivacionais

Nesse episódio vamos falar de recursos ergogênicos, só que não vamos falar de nenhum suplemento ou anabolizante! Você sabia que podem existir recursos que podem aumentar sua força e seu desempenho e estão atuando somente de forma psicológica ou motivacional?


play#18 – Periodização de Treino

Aqui vai um tema que eu considero um dos pontos principais que vão determinar o sucesso de um treinamento. A periodização é a forma como o profissional vai planejar o treinamento. Como ele vai dosar as intensidades de exercícios em determinados períodos objetivando um resultado final.


play#19 – Retrospectiva 2014

Aqui encerramos a primeira temporada do podcast 4×15! Depois de muitos acertos e erros vamos com os melhores momentos dos nossos episódios. Bom podcast para relembrar e se divertir!


play#20 – Promessas de ano novo

Começamos a segunda temporada dos podcasts prometendo!!! Será que essas promessas de ano novo tem fundamento. São só da boca para fora ou alguma coisa se concretiza? Vamos ver o que sai desse podcast prometido…


play#21 – Entrevista com Gilson Volpato

Aqui o podcast 4×15 “zerou a vida”. Tivemos o prazer de entrevistar um dos cientistas brasileiros que considero como a maior “autoridade” em redação científica e formação científica. Um excelente cientista e uma maravilhosa pessoa. Esse aqui é parada obrigatória.


play#22 – Métodos de treinamento: Pirâmide

Vamos discutir nesse podcast um dos métodos de treinamento mais tradicionais na musculação. O que existe de evidências a favor desse método? Quando e como ele surgiu? Essa e mais algumas outras curiosidades nesse episódio.


play#23 – Manual de sobrevivência na faculdade

Nesse episódio mais descontraído vamos conversar sobre nossas experiências na faculdade e algumas dicas para passar por esse período tão difícil, mas que deixa saudade depois.


play#24 – Mecanismos de fadiga

Aqui comentamos sobre a nossa principal linha de pesquisa do grupo que participamos. Fadiga! Um evento tão simples, porém tão complexo de se estudar e explicar. Tá aí uma das coisas mais fascinantes que eu acho nos estudos de ciência do treinamento.


play#25 – Onde buscar informações sobre saúde

Nesse episódio eu resolvi gravar um tutorial onde explico uma das estratégias de busca de dados sobre saúde pela internet. Como um professor meu comentou durante a minha graduação: não existe uma pessoa que sabe tudo e sim uma pessoa que sabe onde procurar todas as respostas!


play#26 – Video Games e sedentarismo

Outro episódio especial com a participação fantástica de Marlos e Francisco do podcast Playercast. Aqui comentamos sobre a questão: video-game é responsável por uma geração de crianças sedentárias? Ouça esse cast e tire suas conclusões.


play#27 – Pós graduações

Você sabe a diferença entre mestrado, doutorado, especialização, residência e aprimoramento? O que fazer? Quando fazer? Nesse bate papo vamos discutir um pouco sobre os conceitos por trás de cada nomenclatura e nossas experiências com as pós graduações.


play#28 – ETCC: estimulação transcraniana de corrente contínua

Resultados de uma das pesquisas desenvolvidas pelo grupo de estudo que participamos, gravamos esse programa para comentar sobre uma técnica muito utilizada para tratamento de algumas psicopatologias e doenças de ordem neurológica. Atualmente existem alguns estudos utilizando o ETCC como recurso ergogênico.


play#29 – Dia dos namorados

Depois de um ano vamos voltar com o nosso mural virtual de namoro. Será que esse ano conseguiremos juntar alguns de nossos ouvintes? Será que o cupido é ouvinte do podcast 4×15?


play#30 – Artes marciais – parte 1

Vamos iniciar nosso caminho nas artes marciais! Nesse programa vamos comentar de forma mais abrangente sobre a necessidade humana de lugar e como algumas artes marciais se desenvolveram ao longo da história.


play#31 – Treinamento em casa

Atendendo a alguns pedidos de nossos ouvintes, nesse podcast vamos dar nossas opiniões sobre o treinamento em casa. Muitas pessoas por vários motivos optam por realizar seus exercícios dentro do conforto de suas casas. Isso é bom? É possível ter algum tipo de resultado?


play#32 – Lactato ou Ácido Latico?

Voltamos para outro tema polêmico na área do treinamento! E aqui não estamos falando de simples definições e sim de conceitos completamente errôneos associados a um “bandido” que na verdade é um “mocinho” na história. Ouça e tire suas conclusões!


play#33 – Monitoramento de carga de treinamento

Nessa entrevista com o consultor científico Rodrigo Gianoni somos apresentados a uma poderosa ferramenta de trabalho para a área do treinamento. Além do monitoramento ser indispensável é uma forma relativamente simples e que pode levar a excelentes resultados.


play#34 – Limiar Glicêmico

Esse conteúdo é parte teórica de um curso que trabalhamos. Conversando com os professores Gilmar e Paulo Eduardo resolvemos disponibilizá-lo em forma de podcast. Ter ferramentas para identificar os limiares de transição metabólica de forma fácil e barata pode ajudar muitos profissionais.