Podcast Drops #01 – O que é melhor? Correr pisando com o calcanhar ou com a ponta do pé?

Olá pessoas!

Vamos para um novo podcast que você vai receber no seu feed do Quatrode15 chamado Drops! Também estamos estreando o nosso novo logo! Êeeeeeeee….

O drops é um programa curto, em torno de 10 minutos onde vamos trazer respostas para suas perguntas baseadas na literatura científica. Então para ele continuar precisamos saber suas dúvidas! Escreva para contato@quatrode15.com.br ou deixe usa mensagem clicando aqui em cima no “fale conosco” e alimente esse novo programa!

Referencias usadas no podcast

OGUETA-ALDAY, Ana; RODRÍGUEZ-MARROYO, José Antonio; GARCÍA-LÓPEZ, Juan. Rearfoot Striking Runners Are More Economical than Midfoot Strikers. Med Sci Sports Exerc, 2013.

Tam, Nicholas, et al. “Barefoot running: an evaluation of current hypothesis, future research and clinical applications.” British journal of sports medicine(2013): bjsports-2013.

Salzler MJ, Bluman EM, Noonan S, et al. Injuries observed in minimalist runners. Foot Ankle Int 2012;33:262–6.

Thijs Y, De Clercq D, Roosen P, et al. Gait-related intrinsic risk factors for patellofemoral pain in novice recreational runners. Br J Sports Med 2008;42:466–71.

Larson P, Higgins E, Kaminski J, et al. Foot strike patterns of recreational and sub-elite runners in a long-distance road race. J Sports Sci 2011;29:1665–73.

Lieberman DE, Venkadesan M, Werbel WA, et al. Foot strike patterns and collision  forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature 2010;463:531–5.

Hatala KG, Dingwall HL, Wunderlich RE, et al. Variation in foot strike patterns during running among habitually barefoot populations. PLoS ONE 2013;8:

  • Emanoel Brito

    fala pessoal, parabéns pelo drops. essas matérias mais curtas ( com os efeitos sonoros.kkk) ficou muito bom. em relação ao tema já ouvi vários comentários sobre as mudanças na pisada em relação ao calçado. Eu acredito que como nascemos e nos desenvolvemos descalços os tênis qualquer que seja o modelo pode mais atrapalhar do que ajudar.Tem um canal no youtube corrida no ar que a fisioterapeuta que aparece no canal, falou que durante seu trabalho de mestrado o orientador dela estudou quenianos e seus padrões de corrida e todos os resultados indicaram a mesma coisa que vocês mencionaram, nossa corrida começa sempre no ante pé. se mudamos isso com o tênis entra uma outra forma de pisada devida a mudança de “solado”.

    • Yuri Motoyama

      Que legal que você gostou Emanoel! Esse fisioterapeuta que comentou eu também já havia olhado o canal dele. Uma época estava até pensando em chamar ele para gravar um cast sobre esse tema. Acho isso bem interessante sendo que leva em consideração uma tarefa praticamente comum a todas as pessoas que é correr. Abraço chefe e apareça nos comentários mais vezes!!

      • Emanoel Brito

        pode deixar que estarei sim.

  • Cristiane Freire

    Oi, gente, amei o Drops! Esse tira-dúvidas ficou muito legal. Sobre o tema, não tinha prestado atenção na pisada durante a corrida, mas por ter problema nos tornozelos tive que aprender a aterrissar em saltos pra conseguir sobreviver ao treino funcional. É muito bom ter essa consciência do funcionamento do próprio corpo.
    Estou ansiosa pelos novos formatos. Sucesso!

    • Yuri Motoyama

      Que bom que gostou Cris!! Nós temos uma aposta interna aqui que esses programas curtos vão extinguir nossa programação “longa” rs. Abração e valeu por estar sempre conosco!