Podcast – Ep 10 – Treinamento em jejum

capa ep 10

Olá pessoas!

Hoje vamos ao nosso 10° episódio do posdcast 4×15!

Êeeeeeeeeeeeeeeeeee

Nesse papo solo vou conversar sobre um tema que tem sido muito abordado ultimamente na internet e pelos corredores das academias que é o treinamento em jejum. O que existe na literatura científica que possa favorecer ou desfavorecer o tema. Fique de “ouvidos” e reserve um espaço no seu player para esse episódio!

E nesse temos o retorno do momento estragão!

 Abraços!

Links citados no post.

Quer saber mais sobre 220-idade então veja essa postagem.

Referencias utilizadas no podcast.

Gillen, Jenna B., et al. “Interval training in the fed or fasted state improves body composition and muscle oxidative capacity in overweight women.”Obesity 21.11 (2013): 2249-2255.

Bhutani, Surabhi, et al. “Alternate day fasting and endurance exercise combine to reduce body weight and favorably alter plasma lipids in obese humans.” Obesity 21.7 (2013): 1370-1379.

Paoli, Antonio, et al. “Exercising fasting or fed to enhance fat loss? Influence of food intake on respiratory ratio and excess postexercise oxygen consumption after a bout of endurance training.” International Journal of Sport Nutrition & Exercise Metabolism 21.1 (2011).

Klempel, Monica C., et al. “Dietary and physical activity adaptations to alternate day modified fasting: implications for optimal weight loss.” Nutr J 9 (2010): 35.

  • Yuri Motoyama

    ok