Podcast #49 – Musculação e Hipertensão

Olá pessoas!

Nesse podcast o professor Yuri Motoyama e Gilmar Esteves vão discutir algumas evidências sobre a utilização da musculação como intervenção não farmacológica para o tratamento da hipertensão. Você sabia que a musculação (bem orientada) pode servir como tratamento auxiliar para várias doenças? Aquela atividade prazerosa na academia pode substituir a utilização de alguma droga (medicamento).

Aproveite esses minutinhos para aprender um pouquinho mais sobre a área da saúde e compartilhe esse conhecimento com seus amigos!

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Referências

CORNELISSEN, Veronique A.; SMART, Neil A. Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, v. 2, n. 1, p. e004473, 2013.

CORNELISSEN, Véronique A. et al. Impact of resistance training on blood pressure and other cardiovascular risk factors a meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension, v. 58, n. 5, p. 950-958, 2011.

GHADIEH, Alexandra S.; SAAB, Basem. Evidence for exercise training in the management of hypertension in adults. Canadian Family Physician, v. 61, n. 3, p. 233-239, 2015.

LI, Yanlei et al. Aerobic, resistance and combined exercise training on arterial stiffness in normotensive and hypertensive adults: a review.European journal of sport science, v. 15, n. 5, p. 443-457, 2015.

PESCATELLO, Linda S. et al. Assessing the existing professional exercise recommendations for hypertension: a review and recommendations for future research priorities. In: Mayo Clinic Proceedings. Elsevier, 2015. p. 801-812.

  • Eduardo Alves Assenza

    Estamos juntos e pode contar comigo na divulgação! e sou defensor da musculação como tratamento e manutenção da saúde!! Eu desenvolvi 3 hernias de discos e parte do meu tratamento foi orientado para musculação. e possivelmente uma das minhas especializações será em Mecanoterapia( ou o uso da musculação na prevenção de doenças e reabilitação de pacientes).

    • Yuri Motoyama

      Perfeito!!! Agradeço novamente pelo apoio mestre!! Quando fizer essa pós seria uma boa gravarmos um podcast sobre mecanoterapia!!!

  • Felipe Baptista

    Olá sobre parcelamento do treino em alternado por segmento no caso do hipertenso é ideal ou contra indicado?

    • Yuri Motoyama

      Não entendi direito sua pergunta Felipe. Esse parcelamento seria uma divisão do treino por segmentos (superior e inferior) por sessão de treino? Semanas?

  • Felipe Baptista

    Sim. Por segmento. Treino A membros sup e inf e Treino B membros sup e inf. Porém outros grupamentos.

  • Felipe Baptista

    A questão da isometria também é segura de se fazer desde que o aluno não faça manobra de valsava correto? Poderia explicar 1 pouco melhor como determinar a carga inicial para este trabalho de isometria? E existe 1 número recomendado de exercícios isométricos por sessão? Pensando que cada sessão tem em média de 8 a 10 exercícios. Abraço mestre