Podcast #67 – Quatrode15 – Treinamento com restrição de fluxo sanguíneo (Kaatsu Training)

Olá pessoas!

Nesse podcast da nossa 4ª temporada vamos trazer algumas informações sobre um método de treinamento que está se tornando muito popular nas academias e nos centros de pesquisa com treinamento. Estamos falando do famoso método chamado de oclusão vascular que realmente poderia ser melhor definido como restrição do fluxo sanguíneo. Esse método que começou no Japão e se tornou mundialmente conhecido como Kaatsu Training consiste em usar aparelhos para reduzir o fluxo de sangue nos membros durante o treinamento.

Nesse programa contamos com a presença do nosso especialista em restrição Fábio Rocha, e os orelhas Yuri Motoyama e Gilmar Esteves!

Links citados no Podcast

Imagem do Kaatsu Cycle;

Referencias

KAWADA, S. What phenomena do occur in blood flow-restricted muscle?. International Journal of KAATSU Training Research, v. 1, n. 2, p. 37-44, 2005.

NAKAJIMA, T. et al. Use and safety of KAATSU training: results of a national survey. International Journal of KAATSU Training Research, v. 2, n. 1, p. 5-13, 2006.

SLYSZ, Joshua; STULTZ, Jack; BURR, Jamie F. The efficacy of blood flow restricted exercise: A systematic review & meta-analysis. Journal of Science and Medicine in Sport, v. 19, n. 8, p. 669-675, 2016.