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Podcast #80 – Tendências para o mercado fitness 2018

Olá pessoas! Vamos para o nosso podcast tradicional onde comentamos sobre o futuro do nosso mercado fitness. Hoje vamos comentar o novo artigo lançado pelo ACSM (American College of Sports Medicine) onde são eleitas as tendências para o mercado de trabalho desse ano que está começando! Esse é um tema muito importante para nós profissionais de educação física pois essa publicação nos ajuda a decidir quais cursos realizar, onde investir dinheiro e até o que deixar de lado para continuar no mercado.

Para gravação desse podcast contamos com as ilustres presenças dos professores Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Fábio Rocha e Paulo Eduardo! E ainda mais em especial as participações em áudio dos professores Firmino Neto, Thelma Damelio e Camila Gianoni que mandaram seus comentários sobre o podcast de Gravidez e Exercício.

E o top 20 selecionado para esse ano foi:

  1. High Intensity Interval Training (HIIT);
  2. Treinamento em grupos;
  3. Tecnologias “vestiveis” (weareables);
  4. Treinamento com o peso corporal;
  5. Musculação;
  6. Certificação e Qualificação Profissional;
  7. Yoga;
  8. Personal Training;
  9. Atividade para Idosos;
  10. Ginástica Funcional;
  11. Exercício para perda de peso;
  12. Exercício como tratamento para doenças;
  13. Personal Training para grupos;
  14. Atividades Outdoor;
  15. Flexibilidade e Rolos de mobilidade;
  16. Licenciamento para profissionais fitness;
  17. Treinamento em circuito;
  18. Coaching para bem estar;
  19. Core Training;
  20. Treinamento esportivo específico.

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Referencia

THOMPSON, Walter R. Worldwide Survey Of Fitness Trends For 2018: The Crep Edition. ACSM’s Health & Fitness Journal, v. 21, n. 6, p. 10-19, 2017.

Podcast #71 – DNA

Olá pessoas!

E nessa edição do DNA vamos ler no bloco discussão os e-mails dos nossos ouvintes Eduardo Assenza e Douglas Godói! Nas noticias separamos um projeto de lei que está passando por aprovação no senado que veta a cobrança da taxa de personal e a incrível história de Dean Karnazes que correu 50 maratonas em 50 dias! Para finalizar, no bloco atualidade,  vamos comentar sobre uma pesquisa produzida aqui no Brasil e publicada no JSCR sobre o método de treino rest-pause.

Apresentando esse programa temos os professores Yuri Motoyama e Gilmar Esteves. Ouça, comente e compartilhe!

Links comentados no podcast

Referencia

PRESTES, Jonato et al. Strength And Muscular Adaptations Following 6 Weeks Of Rest-Pause Versus Traditional Multiple-Sets Resistance Training In Trained Subjects. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017.

Podcast Drops #05 – Tem como perder somente a gordura localizada?

Olá pessoas!

Nesse nosso próximo podcast no formato de Drops vamos abordar um tema que faz muitas pessoas usarem mal o tempo de treino na academia. Quem já não viu algum aluno isolado lá no cantinho fazendo 30 minutos de abdominal esperando que isso elimine a gordura da região?

Então para você que não quer perder mais tempo, ouça essa explicação rápida do professor Fábio Rocha e fique com a consciência tranquila caso você não tenha tempo para fazer meia hora de abdominal todos os dias…

Referencias

RAMÍREZ-CAMPILLO, Rodrigo et al. Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 27, n. 8, p. 2219-2224, 2013.

STALLKNECHT, Bente; DELA, Flemming; HELGE, Jørn Wulff. Are blood flow and lipolysis in subcutaneous adipose tissue influenced by contractions in adjacent muscles in humans?. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, v. 292, n. 2, p. E394-E399, 2007.

VISPUTE, Sachin S. et al. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 25, n. 9, p. 2559-2564, 2011.

Podcast Drops #04 – Cinta abdominal protege a coluna lombar?

Olá pessoas!

Nesse drops vamos trazer alguns questionamentos sobre a utilização daquela famosa cinta lombar na musculação. Qual é seu real efeito sobre o corpo? Ela funciona mesmo? Existe um lado certo? Existem cintas melhores? Veja o que as pesquisas com esse acessório tem para nos esclarecer.

Referencias

CHOLEWICKI, J. et al. Lumbar spine stability can be augmented with an abdominal belt and/or increased intra-abdominal pressure. European Spine Journal, v. 8, n. 5, p. 388-395, 1999.

FINNIE, Steven B. et al. Weight lifting belt use patterns among a population of health club members. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 17, n. 3, p. 498-502, 2003.

KINGMA, Idsart et al. Effect of a stiff lifting belt on spine compression during lifting. Spine, v. 31, n. 22, p. E833-E839, 2006.

LANDER, Jeffrey E.; SIMONTON, R. LESLIE; GIACOBBE, J. K. The effectiveness of weight-belts during the squat exercise. Medicine and science in sports and exercise, v. 22, n. 1, p. 117-126, 1990.

WARREN, Laura Page et al. Effect of soft lumbar support belt on abdominal oblique muscle activity in nonimpaired adults during squat lifting. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, v. 31, n. 6, p. 316-323, 2001.

Podcast Drops #03 – Alongar antes da musculação prejudica o ganho de força e hipertrofia?

Olá pessoas!

E nesse podcast no formato curto vamos responder uma questão que está envolvida em uma cultura “milenar” do treinamento de força. Realizar aquela famosa série rápida de alongamento antes de iniciar o treinamento de musculação traz algum prejuízo? O que a literatura científica já observou em relação a essa prática?

Links citados no podcast

Se você quiser ler um pouco mais sobre o artigo citado no podcast clique aqui!

Referencias

Barroso R, Tricoli V, dos Santos Gil S, Ugrinowitsch C, Roschel H. Maximal strength, number of repetitions, and total volume are differently affected by static-, ballistic-, and proprioceptive neuromuscular facilitation stretching. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2012;26(9):2432-7.

Junior RM, Berton R, de Souza TMF, Chacon-Mikahil MPT, Cavaglieri CR. Effect of the flexibility training performed immediately before resistance training on muscle hypertrophy, maximum strength and flexibility. European Journal of Applied Physiology. 2017:1-8.

Paulo AC, Ugrinowitsch C, Leite GdS, Arsa G, Marchetti PH, Tricoli V. Efeito agudo dos exercícios de flexibilidade no desempenho de força máxima e resistência de força de membros inferiores e superiores. Motriz. 2012;15(2):345-55.